不健康或虐待的关系

不幸的是，不健康或虐待的关系很常见。一个全国性调查调查发现，近三分之一的青少年称自己遭受过言语或心理虐待，十分之一的青少年在过去一年中曾遭受过身体约会暴力。

那么，你如何知道自己处于一段不健康或虐待的关系中呢?不要把愤怒、暴力或控制误解为爱的表达。即使你的伴侣说他们爱你，这种行为是不健康的，也是不安全的。

任何人都可能是受害者或犯罪者滥用．然而，有色人种或LGBTQ+、有残疾或无证件的年轻人可能面临特别的风险。那些在家中经历过或目睹过虐待、生活贫困或在社区中遭受暴力的年轻人也是如此。

记住，没有人注定要被虐待或被虐待。你应该拥有一段健康安全的感情我们更多地谈论沟通、尊重以及如何保持安全和健康的关系在这里．

虐待是什么?

滥用是一种一方获得权力并控制另一方的行为模式。虐待不一定是身体上的。虐待有几种:身体虐待、性虐待、情感虐待(有时称为心理或言语虐待)、跟踪、生殖胁迫和经济虐待。

偶尔打架或有时感到不安全与虐待是不同的。虐待是一种模式，其中一方在关系中完全或几乎完全控制另一方。

你如何区分不健康的关系和虐待?

当一段关系变得不健康或虐待时，并没有明确的界限。这意味着你可能很难弄清楚自己处于哪种关系中。记住，虐待就是权力和控制。一段不健康的关系可能包括权力不平衡、刻薄、无视界限或迫使一方做自己不喜欢的事情。在虐待关系中，一方几乎完全控制另一方。记住，无论如何，你值得拥有一段建立在善意和尊重基础上的关系。结束一段感情不需要理由。

类型的虐待

在不健康的关系中，一方试图在身体、性和/或情感上控制和施加权力给另一方。虐待是一个模式行为，意味着它不止发生一次。然而，当一个浪漫的伴侣做了其中的任何一件事，即使是一次，它仍然被考虑约会暴力．

身体虐待

• 殴打、拍打、推搡或拳打脚踢
• 随地吐痰
• 捏
• 踢
• 窒息或勒死
• 向你扔东西
• 把你的头发
• 造成其他身体上的疼痛

性虐待

• 任何不必要的性接触，包括接吻
• 强奸或性侵犯
• 强迫，胁迫或压力使你发生性行为或违背你的意愿或没有你的同意
• 强迫你在没有避孕套或其他障碍的情况下发生性行为
• 强迫你在你不愿意的时间或地点发生性行为
• 把你灌醉或者在做爱前给你下药

情感、言语和心理虐待

• 嫉妒:你的伴侣非常嫉妒。当你和别人说话或和他们以外的人出去玩时，他们会生气或怨恨。他们可能会要求查看你的手机或社交媒体账户，或者经常指责你调情。
• 愤怒:你的伴侣会和你吵架，对你大喊大叫，或者谩骂你。你觉得你必须改变你的行为，以避免让你的伴侣不快。
• 不诚实:你的伴侣对你撒谎，对你隐瞒信息，或者偷你的东西。
• 骂人:你的伴侣给你起外号，说你一无是处，取笑你，或者用其他方式贬低你。
• 依赖:你的伴侣说，没有你他们活不下去，并威胁说如果你结束这段关系，他们会做一些极端的事情(比如伤害或自杀)。
• 威胁:你的伴侣威胁要伤害你或宠物，或破坏你的东西。他们还可能威胁要散布谣言，泄露秘密，或分享裸照或色情照片或视频。如果你离开他们，他们可能会威胁自杀或伤害自己。你可能会感到害怕，或者觉得如果你不按他们说的做，他们就会毁了你的生活。在酷儿关系中，这可能意味着向朋友或家人威胁你是LGBTQ+。
• 隔离:你的伴侣试图阻止你见你的朋友或家人。当你和他们在一起的时候，他们可能会生气或嫉妒，内疚让你取消计划，或者试图说服你，你的其他关系不重要。你和你的伴侣几乎所有的时间都在一起，当你们分开时，你会感到内疚。
• 缺乏信任:你的伴侣要你的密码，要求访问你的社交媒体或手机，或者想随时知道你在哪里，在做什么。他们指责你隐瞒了什么或对他们撒谎。你可能会因为想要任何隐私而感到内疚。
• 鲶鱼:你的伴侣在网上假装成别人和你调情，目的是“抓住”你出轨的机会。
• 否定:他们可能会“煤气灯”你，否认他们的行为，说你记错了什么，或贬低他们做过或说过的事情的重要性。或者，他们可能会因为他们的行为而责怪你。

生育强迫

• 破坏或控制你的避孕措施，如在避孕套上戳洞，将避孕药冲下马桶，或在未经你同意的情况下脱掉避孕套
• 强迫或强迫你堕胎或不堕胎
• 强迫你停止避孕
• 强迫你进行无保护措施的性行为

金融滥用

• 阻止你找到工作或破坏你的工作
• 阻止你去上班(例如，拿走你的车钥匙)
• 让你内疚或者强迫你辞职
• 说了或做了什么让你被解雇的事
• 拿走或偷走你的薪水支票或学生贷款支票
• 用你的经济状况来控制你(例如，如果你在房租、食物或其他生活必需品上依赖他们，他们可能会威胁停止支持你)
• 控制自己花钱的方式

跟踪

• 记住你的日程安排或跟随你，出现在你所在的地方或他们认为你可能在的地方
• 送不需要的或过多的鲜花、信件或其他礼物
• 追踪你在网上做了什么，给谁打电话，给谁发短信
• 在网上对你进行了大量的研究
• 破坏或威胁你的财产或你认识的人
• 其他让你感到害怕或被监视的行为

所有这些都是虐待行为．它们从来都不正常，没有人值得拥有它们。你值得拥有一段建立在友善和尊重基础上的关系。

我觉得我处在一段不健康的虐待关系中。现在该做什么?

摆脱一段虐待或不健康的关系可能是可怕的，感觉不可能的。你迈出了自我教育的第一步，开始思考下一步该怎么做，这很好。你值得被善待和尊重。记住，你并不孤单。

• 如果你有紧急危险拨打911．
• 告诉你信任的成年人，比如学校辅导员、老师、家庭成员、宗教领袖、教练或医疗保健提供者发生了什么。选择一个让你感到安全和舒服的人。
• 如果你和施虐者在同一所学校，和学校顾问、老师、教授或其他你信任的学校官员谈谈。他们可以帮助你保持安全。
• 如果你还没准备好告诉别人，没关系。想想你准备好了可以和谁说话。可以考虑拨打或发短信给匿名热线(见下文)。
• 无论你是否准备好和某人交谈，都要制定一个安全计划。这是一个个人的、实用的计划，可以帮助你保持安全，无论你是否还在这段关系中，考虑离开，还是已经离开。《爱就是尊重》有针对高中生和大学生的安全规划指南在这里．
• 记得要照顾好自己。你可能会感到害怕、沮丧、愤怒、绝望或许多其他的事情。你的情绪是合理的。

如果我的朋友有一段不健康的感情怎么办?

看到你在乎的人痛苦是很痛苦的。如果你注意到你的朋友或爱人在进入一段新关系后发生了重大变化，和他们谈谈。

• 支持别人，不评判别人。让他们知道你关心他们，无论发生什么，你都在他们身边。
• 告诉他们你注意到他们的变化，比如不再和朋友出去玩，或者不再参加他们以前喜欢的活动。
• 问他们问题。他们是否害怕过自己的伴侣?当他们的伴侣看手机或对他们大喊大叫时，他们是什么感觉?
• 确保他们明白虐待行为是不正常的，不是他们的错。
• 他们可能还没准备好离开这段关系。记住，你无法控制他们的行为。让他们知道在此期间，当他们准备离开的时候，你会在那里支持他们。
• 将它们连接到资源。给他们下面的一个热线号码，以及更多类似你正在阅读的资源的链接。
• 主动帮助他们做一个安全计划．

我想我可能是在虐待他。我该怎么办?

首先，你意识到自己的行为是不健康的，这很好。这可能是非常困难的。我们鼓励您更多地了解健康的关系而且同意．和你信任的成年人谈谈你担心的原因。拨打下面的热线电话，他们可以帮你联系资源，帮助你想出下一步的办法。

资源

如果你有紧急危险，请拨打911。

如果你遭受过性侵犯或性侵犯，你可以打电话给RAINN(强奸、虐待和乱伦全国网络)热线: 800-656-4673

调用全国约会虐待求助热线拨打1-866-331-9474或发送“loveis”到22522与训练有素的同伴倡导者交谈。一个服务的爱是尊重这个24小时开放的全国性网站专门为青少年和年轻人设计。

全国家庭暴力热线:1-800-799-SAFE(7233)或1-800-787-3224 (TTY)热线是一个非营利性组织，为家庭暴力受害者、施暴者、朋友和家人提供危机干预、信息和转院服务。

了解更多关于青少年约会暴力的信息打破这个循环．

如果你是10-26岁，住在纽约，你可以拨打(212)423-3000在西奈山青少年健康中心获得免费、保密的帮助。18luck新利体育官网