自残

为什么人们会自残?

避免痛苦是人类的本能。我们从小就被教育要小心热火炉和锋利的物体，这样我们才不会受伤。正因为如此，自残的动机，包括割伤、焚烧或以其他方式伤害自己，似乎很难理解。人们自残的原因各不相同。有些人用它来应对或表现出疼痛、压力和其他强烈的感觉。有人说，它能让人有控制感，或为情绪紧张提供暂时的缓解。有人说，当你感到麻木时，它可以是一种感受情感的方式。如果你正在与自残作斗争，或者知道有人在这样做，你应该知道你不是一个人。研究显示三分之一到一半的青少年有过自残行为。

自残危险吗?

自残总是很严重的。自残有很大的生理风险，比如疤痕和感染。也有可能对伤口的深度判断错误，这可能导致失血，需要缝针。这是特别危险的，因为许多青少年偷偷割伤，可能会拒绝寻求医疗照顾。

人们经常把割伤和自杀行为混为一谈。然而，割伤并不意味着某人有自杀倾向，尽管一些参与割伤的青少年也有自杀倾向。割伤通常被认为是一种不适应的应对机制，或一种处理压倒性或困难情绪的有害方式。割伤自己的人通常不是为了结束自己的生命，而是试图控制自己的痛苦。

自残会传染吗?

这个问题的答案很复杂。切割有时被描绘成一种“趋势”，这是危险的最小化。然而，人们会受到同龄人的影响。正在与情绪作斗争、寻求释放的青少年可能听说过割伤，并尝试一下。仅仅是同伴的影响不会使一个健康的青少年转向割伤。

如果我或朋友有自残行为，我该怎么办?

和学校辅导员、医疗提供者或值得信任的成年人谈谈。你也可以拨打上面列出的热线电话和某人进行秘密交谈。当你有自残的冲动时，心理健康服务人员可以帮助你找到改变自己方向的方法。人们不一定能理解，当你告诉他们你在自残时，他们有时会有强烈的反应。这就是为什么和心理健康专家交谈是如此重要。

专业人士应该明白，自残并不一定意味着你有自杀倾向，需要住院治疗。治疗可以帮助你找到驱动你自残的情绪的根源，替代更有效的应对机制。治疗师可能会和你一起制定一个“安全计划”，或者在冲动出现时列出一系列可以避免自伤的事情。有一种特殊的疗法，叫做辩证行为疗法这种疗法对有自残倾向的青少年尤其有效。

其他资源

国家自杀预防热线：
24/7，电话1-800-273-8255(通话)
西班牙语1-888-628-9454
耳聋和重听1-800-799-4889
闲谈，聊天

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