自杀

在生命的大部分时间还未到来的时候就结束生命，这种想法很难让人理解。不幸的是，自杀是10-24岁年轻人死亡的第二大原因。青少年选择自杀，因为他们真的觉得这是摆脱糟糕情况或难以忍受的痛苦的唯一途径。

自杀不是解决问题的办法。总会有帮助的，而且会变得更好。

为什么人们会自杀?

人们自杀是因为他们处于难以忍受的情感痛苦中。有时，但不总是，会有一个触发事件，如分手或损失，经济困难，或成瘾。他们可能正在经历贫穷和种族主义的创伤，或者正在为自己的性别或性别认同而挣扎。LBGTQ青少年的自杀率远远高于普通人群。他们可能会觉得没有人关心他们，他们看不到未来，或者他们不能和自己生活在一起。

大多数企图自杀的人都是遭受了扭曲的思维所造成的抑郁症．抑郁让你相信你会一直像现在这样低落。它模糊了你想象美好未来的能力，让你觉得自杀是逃避痛苦的唯一方式。

青少年尤其容易受到这种思维方式的影响，因为他们还没有经历过类似的低潮期。拥有更多生活经验的老年人或许已经度过了黑暗时期，并意识到自己的韧性。第一次经历沮丧、失落或悲伤的青少年没有意识到事情会变好。青少年自杀未遂率在青春期中期最高，到17岁时，自杀未遂率开始下降。这可能是因为年轻人获得了一种视角，知道他们可以度过这段时间。

严重的抑郁、药物滥用、创伤和其他看似无法逃避的情况会让人感觉无法忍受。然而,你有希望。恢复是可能的。

如果我有自杀倾向，应该怎样做?

如果你有紧急危险拨打紧急电话马上。自杀热线是保密的，每周7天，每天24小时工作，它会告诉你如何度过当前的危机，并为你提供前进的步骤。如果你需要你所在城市的人马上帮助你，拨打911可能是你最好的选择。自杀热线可以指导你使用911的最佳措辞，以确保在危机发生时派出受过心理健康培训的护理人员，而不是警察。

你能做的最好，最勇敢的事就是寻求帮助．马上告诉你信任的成年人，比如老师、辅导员或父母，不要低估你的感受。不要抱着自己会感觉好一点的希望等着告诉别人。外面有太多的帮助。有很多人关心你。你可能害怕让你的父母、老师或朋友难过，但是当他们担心或害怕的时候，他们会感激你向他们寻求帮助，而不是让情况进一步发展。

如果我告诉别人我想自杀会怎么样?

很多人害怕一旦他们告诉别人会引发什么，他们相信自己处理会更容易。理想情况下，告诉成年人应该让心理健康专家进行评估。心理健康专家应该能够帮助你解决当前的危机，评估你对自己的风险水平，并提出进一步治疗的建议。你可能会接受治疗，药物治疗，在某些情况下，住院治疗．住院治疗是一种措施，只有当你没有持续的精神治疗不能保证安全，或有迫在眉睫的自杀危险时才会使用。有很多关于住院治疗的误解被进一步讨论在这里．如果确定有必要，住院治疗确实可以挽救你的生命，对许多青少年来说，这是康复的第一步。

有时候，你可能会鼓起勇气告诉别人，但他们可能反应不好或不把你当回事。这是非常令人沮丧的，但这并不意味着没有希望或你不能被帮助。鼓起勇气与他人交谈，或者拨打自杀预防热线，询问如何进行。

许多有过自杀念头甚至企图自杀的青少年长大后都成了健康、快乐的成年人。你不知道如果你离开会有多好。你的事。如果你有自杀的想法，拨打热线电话或马上告诉别人．

如果我觉得一个朋友有自杀倾向该怎么办?

如果你认为你的朋友可能有自杀倾向，最好的办法就是直截了当地问一问，并告诉你信任的成年人，你很关心你朋友的健康。许多人回避这个话题，因为这是一个敏感的话题，或者他们不想把这个想法灌输给这个人。然而，大多数情况下，人们会诚实地说出自己的计划，甚至会因为有人在查看他们的计划而感到宽慰。倾听你的朋友，多问问题，告诉他们你一直在他们身边。鼓励你的朋友拨打热线电话，与成年人交谈，或寻求帮助。你可以支持他们，当他们打电话、和父母说话或预约时，你可以坐在他们身边。虽然精神健康临床医生的工作不是你的责任，但不要让他们独处，直到他们得到专业护理或与成年人联系。

这不是你能保守的秘密。你必须告诉一个成年人，即使这感觉像是背叛了你朋友的信任。向辅导员、老师、医生或值得信赖的家长咨询。你也可以拨打自杀热线，他们可以建议你如何在你的具体情况下进行。你一个人承受不了这么多。不要等到你的朋友感觉好一点，今天就行动起来，拯救一条生命。如果你认为你的朋友有危险，不要放过他们．打电话给你信任的人带他们去急诊室或者拨打自杀热线．

当一个同伴或朋友企图自杀或自杀身亡时，它可能令人震惊和困惑。尽管有可用的治疗方法，但有时人们在与精神疾病的斗争中失败，就像他们在与身体疾病的斗争中失败一样。除了悲伤，这可能会带来复杂的感受。你可能会感到愤怒、内疚或羞愧。你可能会担心自己做得不够。无论如何，记住这不是你的错。咨询咨询师或心理治疗师可以帮助你克服悲伤。

需要注意的警告信号

通常，人们会暗示他们在考虑自杀。如果你的朋友是……

• 谈论自杀或者想死，或者"走开"或者"放弃"
• 讨论或获取方法杀死自己
• 自我厌恶说它们毫无价值，或者没有它们，朋友或家人会过得更好
• “安排”,赠送物品，告别朋友和家人，为宠物做安排
• 增加的风险:鲁莽驾驶吸毒酗酒不安全的性行为
• 出于性格行为，成绩和动机的变化
• 孤立自己而不是做他们以前喜欢做的事情
• 睡眠过多或过少

问他们如果他们考虑自杀告诉你信任的大人。如果你有自杀的念头，不要等着寻求帮助。马上告诉别人，这样你就可以开始感觉更好了。